有没有嚼过一袋咸葵花籽或黄油爆米花，却发现你的舌头感觉怪怪的，或者你的味蕾似乎消失了？ You're not alone. 吃太多咸的零食会暂时让你的味觉迟钝。 但为什么会这样呢？

你的味蕾发生了什么？

当你一次摄入大量的盐时，它会：

• 使味觉感受器脱敏: Your 味蕾适应 quickly, and constant exposure to salt can make them less responsive temporarily.
• 引起轻微刺激盐会使舌头干燥，甚至使舌头表面轻微发炎，从而干扰正常的味觉功能。
• 破坏流体平衡摄入过多的钠会吸走口腔中的水分，导致舌头干燥，口感不佳。

危险吗？

不是很经常。 The effects are almost always 临时 and resolve within a few hours or days. 但如果你的味觉没有恢复，或者你感到灼烧、疼痛或肿胀，可能就值得去看医生了——尤其是如果这些症状持续存在的话。

如何重塑你的品味

• 水合物 – 喝水 to flush excess sodium and rehydrate your mouth.
• 几天内不要吃咸的零食 -让你的味蕾休息一下。
• 尝试中性或酸的食物 -比如酸奶或柑橘类，可以刺激唾液分泌，帮助调整你的味觉。

底线

吃咸的食物后失去味觉是很常见的，通常不用担心。 但这是一个很好的提醒，适量地享受咸零食——不仅是为了你的味蕾，也是为了你的整体健康。