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久坐不动的生活方式的特点是不活动而有充分的放松。这与积极的生活方式相反。在美国，久坐不动的生活方式正变得越来越普遍，越来越多的人大部分时间都坐着，很少进行体育锻炼。
久坐不动的生活方式也有一些缺点，包括患一些严重疾病的风险增加。持续的久坐行为是心脏病、糖尿病和其他多种慢性疾病的主要危险因素之一。以下是关于这些疾病的更多信息。
心血管病
久坐和缺乏锻炼是心血管疾病的两个主要风险因素。心血管疾病（cvd）描述了一系列影响心脏和血管的疾病。高血压、冠状动脉疾病和冠心病是心血管疾病的一些例子。它们几乎都是慢性的，需要持续的医疗照顾。
久坐的行为会对你的心血管健康造成损害。在美国，缺乏运动仅次于吸烟，是导致死亡的主要原因。美国疾病控制与预防中心（CDC）建议每周进行150分钟中等强度的运动，如果符合该指南，你患心血管疾病的风险就会大大降低。
心脏病
心脏病是一种影响心脏功能和结构的心血管疾病。美国国家心脏、肺和血液研究所报告称，至少十分之一的美国成年人被诊断患有心脏病。
久坐不动的人比积极活动的人患高血压的几率要高得多。高血压，也被称为高血压，众所周知会导致许多心脏疾病。久坐不动的生活方式也会减少高密度脂蛋白胆固醇的供应。高密度脂蛋白胆固醇是去除低密度脂蛋白或有害胆固醇的有益胆固醇。低密度脂蛋白胆固醇过多是心脏病的危险因素之一。
糖尿病
久坐不动的生活方式会导致2型糖尿病，这是一种身体难以处理血液中的葡萄糖的疾病。持续的锻炼和运动有助于肌肉更有效地吸收葡萄糖。低运动量会增加你患2型糖尿病的风险。
如果你想避免2型糖尿病，保持持续的锻炼和限制坐着的时间是很重要的。坐着的时间越长，患2型糖尿病的可能性就越大。
癌症
众所周知，癌症是一种危险而致命的慢性疾病。当细胞在你的一个器官中不受控制地分裂时，癌症就产生了。久坐不动的生活方式会增加患某些癌症的风险。高脂肪和高糖的不良饮食也会增加患癌症的风险。研究人员发现，不健康的饮食和低运动量之间存在关联。如果你已经有癌症家族史，那么久坐的生活方式尤其令人担忧。
巴斯医疗集团承认久坐不动的生活方式会给人们带来问题。最新体育赛事资讯、实时赔率分析及在线投注平台的医疗专家可以aoa体育提供一些建议，告诉你如何避免久坐不动，保持身体活跃，保持健康的饮食，帮助你避免严重的慢性疾病。如果您想了解更多关于慢性疾病和久坐不动的生活方式之间关系的信息，请与最新体育赛事资讯、实时赔率分析及在线投注平台的任何办公室预约或填写一般联系表格。
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