我有患骨质疏松症的风险吗？ 以下是你应该知道的

骨质疏松症是一种使骨骼变弱并增加骨折风险的疾病，尤其是在髋部、脊柱和腕部。 虽然人们通常认为骨质流失只会发生在很老的时候，但实际上骨质流失的开始要早得多，尤其是绝经后的女性和50岁以上的男性。

那么，你如何知道自己是否有患骨质疏松症的风险呢？ 你能做些什么呢？

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什么是骨质疏松症？

骨质疏松症 意思是“多孔的骨头”。 当你的身体失去的骨骼比增加的骨骼多时，就会发生这种情况，导致骨骼变得脆弱。 这种病常被称为“无声的疾病”，许多人直到跌倒甚至咳嗽或打喷嚏导致骨折时才意识到自己患有此病。

谁最容易患骨质疏松症？

随着年龄的增长，骨质流失的风险会增加，但还有其他几个因素会让你更容易骨质流失：

年龄及性别

• Women over 50 are at the highest risk, especially after 更年期 due to estrogen loss.
• 70岁以上的男性也面临更高的风险。

家族病史

• 如果你的父母或兄弟姐妹患有骨质疏松症或髋部骨折，你的风险更高。

低体重或小框架

• 身材较瘦的人失去的骨量较少。

激素的变化

• 男性睾酮水平低或女性雌激素水平低会导致骨骼变薄。

生活方式因素

• 久坐不动的生活方式
• 吸烟
• 酗酒
• Low calcium or 维生素D intake

医疗状况或药物

• 长期使用类固醇
• Conditions like rheumatoid 关节炎, thyroid issues, or digestive diseases

需要注意的早期预警信号

骨质疏松症在发生骨折之前通常是无痛的，但这些迹象可能表明骨质流失已经开始了：

• 随着时间的推移而失去高度
• 弯腰驼背或背痛
• 轻微撞击导致频繁骨折
• 握力弱

如果你正在经历这些症状，是时候进行评估了。

如何诊断骨质疏松症？

A 用扫描仪 (dual-energy X-ray absorptiometry) is the gold standard test for measuring bone density. It’s quick, painless, and available at the 巴斯aoa体育 in Walnut Creek.

The scan compares your bone density to that of a healthy young adult and assigns a t指数:

• 正常：t值在-1以上
• 低骨量（骨质减少）：t -评分在-1到-2.5之间
• 骨质疏松：t -评分低于-2.5

如何降低患病风险

即使你有危险，也有一些行之有效的方法来保护你的骨骼：

• 为了骨骼健康而吃： 包括大量的钙（绿叶蔬菜，乳制品）和维生素D（富含脂肪的鱼，强化食品）。
• 保持活跃: 负重和阻力运动有助于保持骨骼强壮。
• 不吸烟，少喝酒
• 防止落: 在家里消除绊倒的危险，穿抓地力好的鞋子。
• 和你的医生谈谈药物治疗： 如果你是高危人群，建议服用双膦酸盐或Prolia等药物。

在核桃溪做一次骨骼健康检查

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常见问题解答

问：什么年龄应该做DEXA扫描？
答：65岁以上的女性和70岁以上的男性应该接受筛查，但如果你有风险因素（如提前绝经或曾经骨折），你的医生可能会建议你更早进行筛查。

问：骨质疏松症可以逆转吗？
答：骨质流失不能完全逆转，但通过适当的治疗——比如药物、锻炼和生活方式的改变——你可以减缓骨质流失的进程，降低骨折的风险。