什么是大肠癌？它如何影响你的饮食？

Colo直肠癌 is the 是美国第四大常见癌症, affecting men and women nearly equally. 它可以从结肠或直肠（消化道下部的一部分）开始，通常以非癌性息肉开始，随着时间的推移逐渐癌变。

虽然症状可能不会早期出现，但直肠出血、便血、腹痛、排便习惯改变、贫血和不明原因的体重减轻都可能是晚期结直肠癌的迹象。 饮食和生活方式在预防和整体结肠健康中起着重要作用。

什么是大肠癌？

结直肠癌是指始于结肠（大肠）或直肠的癌症。 It’s sometimes called 结肠癌, 肠癌, or 直肠癌 depending on where it starts. Most cases begin as small growths called 息肉, which may become cancerous if not removed early.

随着癌症的发展，如果不及时治疗，它可以生长到结肠的更深层，甚至扩散到其他器官。

结直肠癌的危险因素

有几个因素会增加你的风险,包括:

• 有结直肠癌家族史或个人病史
• 饮食中多吃红肉或加工肉类
• 水果、蔬菜和钙的摄入量低
• 肥胖和缺乏运动
• 2型糖尿病
• 慢性炎症性肠病
• 酗酒和吸烟
• 低纤维摄入或长期使用非甾体抗炎药

对结肠健康最好的食物

某些食物有助于消化系统健康，可能有助于降低患结肠直肠癌的风险。 Here's what to include more of in your daily diet:

1. 富含脂肪的鱼类

Rich in omega-3 fatty acids, fish like 鲑鱼、金枪鱼和沙丁鱼 may reduce inflammation and support healthy cells in the colon.

2. 水果

富含纤维和抗氧化剂。 不错的选择包括苹果、浆果、橙子、香蕉、梨和蓝莓。

3. 非淀粉蔬菜

在你的盘子里放上绿叶蔬菜、西兰花、胡萝卜、卷心菜、黄瓜、花椰菜和菠菜。 它们淀粉含量低，维生素含量高。

4. 白肉和鸡蛋

瘦肉蛋白，如去皮鸡肉、火鸡肉和鸡蛋是红肉的更好替代品，有助于组织修复和消化。

5. 全谷物

糙米、燕麦、藜麦和大麦等全谷物富含纤维，有助于保持消化道蠕动。

6. 坚果和种子

像杏仁、开心果、腰果和山核桃这样的树坚果可以维持血糖平衡，并aoa体育提供保护结肠的营养。

7. 豆类

黑豆、扁豆、豌豆和大豆aoa体育提供纤维、蛋白质和抗炎的好处，支持结肠健康。

单靠饮食就能预防结直肠癌吗？

虽然饮食是预防的关键部分，但它并不是保证。 A healthy eating pattern can lower your risk, but 仍然有必要安排定期检查—especially if you're over age 45 or have a family history of the disease.

何时进行结直肠癌筛查

由于症状往往出现较晚，常规筛查是早期发现结直肠癌的最佳方法。 向你的医生咨询以下选择：

• 结肠镜检查
• Stool-based测试
• CT结肠镜

正确的选择取决于你的风险水平和健康史。

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• 结肠镜检查和诊断服务
• 获得领先的治疗方法，包括临床试验
• 富有同情心的全人关怀

If you're due for a colorectal screening or experiencing symptoms, don’t wait. 及早行动可以挽救你的生命。

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常见问题（FAQ）

问：什么是大肠癌？

结直肠癌是一种始于结肠或直肠的癌症。 它通常以良性息肉开始，如果不及时治疗，随着时间的推移可能会癌变。

问：结直肠癌的早期症状是什么？

早期症状可能包括便血、直肠出血、腹痛、排便习惯改变、贫血或不明原因的体重减轻。 然而，许多病例在早期没有任何症状。

问：饮食如何影响结直肠癌的风险？

多吃红肉和加工肉类，少吃纤维、水果和蔬菜会增加患病风险。 多吃全谷物、非淀粉类蔬菜、瘦肉蛋白和富含omega-3的食物可能有助于降低患病风险。

问：单靠饮食就能预防结直肠癌吗？

虽然健康的饮食可以降低你的风险，但它不能保证预防。 定期检查是必要的，特别是如果你超过45岁或有结直肠癌家族史。

问：我应该何时接受结直肠癌筛查？

大多数人应该在45岁开始筛查，但如果你有家族史、炎症性肠病或直肠出血等危险因素，你可能需要更早进行筛查。